Polpete od tunjevine s grčkim jogurtom i zobenim pahuljicama
Ukusne i hranjive polpete, savršen izbor za osobe s dijabetesom. Ovo jelo bogato je proteinima, zdravim mastima i vlaknima, uz nisku razinu ugljikohidrata, čineći ga idealnim obrokom za uravnoteženu prehranu. Sastojci (za 16 polpeta): Priprema: Nutritivne vrijednosti (na ukupnu količinu – 16 polpeta): Na 1 polpetu: Savjet: Polpete poslužite uz prilog poput salate od svježeg povrća ili umak od grčkog jogurta s limunom i začinskim biljem. Savršene su za lagani ručak, večeru ili kao zdrava opcija za užinu. ključne riječi: polpete od tunjevine, recept za dijabetičare, zobene pahuljice, zdravi obrok s niskim UH, proteini u prehrani, tunjevina recept.
Mediteranska salata s kvinojom
Ukusna i zdrava salata s kvinojom koja donosi savršeni balans proteina, zdravih masti i vlakana. Prilagođena je osobama s dijabetesom, ali je jednako idealna za sve koji traže lagan i hranjiv obrok. Sastojci (za 2-3 porcije): Priprema kvinoje: Priprema salate: Nutritivne vrijednosti (na ukupnu količinu – 1076 g): Na 100 g: Savjet: Ova salata savršena je kao glavni obrok, međuobrok ili prilog. Kombinacija kvinoje, povrća i feta sira osigurava bogatstvo okusa i hranjivih tvari. ključne riječi: mediteranska salata s kvinojom, recept za dijabetičare, lagan i zdrav obrok, kvinoja recept, salata s malo UH, zdrava prehrana.
Rezanci od tikvica – Ukusna i Zdrava Alternativa
Tikvica je izvrsno povrće koji može poslužiti kao savršena zamjena za tjesteninu, osobito za one koji žele uživati u niskokaloričnim jelima. Ovaj recept koristi spiralizator ili Julienne rezalicu za pripremu tikvi u obliku rezanaca, a zatim ih možete pripremiti na nekoliko različitih načina. Brzo, jednostavno i vrlo hranjivo! Sastojci: Upute za pripremu: Nutritivni sastav (na 100 g tikvice): Tikvica rezanci su odlična, niskokalorična alternativa tjestenini, bogati vlaknima, proteinima i minimalnim masnoćama. Savršeni su za lagane obroke, idealni za dijabetičare i one koji žele uživati u zdravim, niskokaloričnim jelima. Ključne riječi: tikvica rezanci, niskokalorična pasta, zdrava alternativa tjestenini, dijetalni recepti, spiralizator, Julienne rezalica, niskougljikohidratni obroci.
Pizza od tikvica
Ovaj ukusan recept savršeno spaja tikvice, mozzarella sir i psyllium ljuskice, stvarajući jelo koje je bogato proteinima, zdravim mastima i vlaknima. Uz nisku količinu ugljikohidrata, ovo je odličan izbor za sve koji žele uživati u ukusnom jelu koje se može poslužiti kao užina, glavno jelo ili prilog. Sastojci: Priprema: Nutritivni sastav na količinu recepta (855 g): Nutritivni sastav na 100 g: Ovo jelo je bogato vlaknima i proteinima, a uz minimalni udio ugljikohidrata, odličan je izbor za niskougljikohidratne dijete ili zdravi obrok. Ključne riječi: tikvice s mozzarellom, psyllium ljuskice, low-carb recept, zdravi obrok, niskougljikohidratni recept, tikvice s sirom.