- Žustru šetnju započnite 2 sata nakon obroka.
- Prije same šetnje pobrinite se da ste dobro hidrirani. Provjerite kakve je boje vaša mokraća – ako je intenzivno žuta to je znak da niste dobro hidrirani i da biste trebali unijeti još vode.
- Na šetnju svakako ponesite sa sobom bočicu vode, bez obzira što šetnju započinjete dobro hidrirani.
- Tijekom aktivnosti kraćih od 2 sata, među koje spada i žustra šetnja, izbjegavajte dodatan unos hrane.
- Nakon šetnje ne trebate čekati određeno vrijeme za novi obrok – konzumirajte standardni izbalansirani obrok za osobe sa šećernom bolesti, čije primjere možete pronaći u knjižici Prehrana osoba sa šećernom bolesti.
