Čajevi. Međutim, ne ledeni čajevi s polica dućana ili vrući čajevi koje vežemo uz hladne zimske mjesece. Napravite vlastiti ledeni čaj – prednost dajte čajevima od osušenih biljnih dijelova u odnosu na čajeve od svježih biljnih plodova. Menta, hibiskus, đumbir i kora citrusa neka budu samo inspiracija. Alternativno, u vodu možete staviti cijele, prethodno oprane, plodove ili korice plodova. Na takav način također možete dodati željenu aromu vašem ljetnom napitku. Cijeđenje voća i priprema voćnih napitaka spada više pod konzumaciju voća nego aromatizirane vode. Limunada je sjajan primjer – ne trebate je izbacivati iz prehrane, već samo njenu konzumaciju izjednačiti s konzumacijom voća. Cijeđeni sokovi stoga nikako ne mogu biti prvi izbor unosa tekućine kod osoba oboljelih od šećerne bolesti.
