Sastojci
- 2 dcl lana i chia sjemenki
- 1 čaša raznih smjenki (sezam, suncokret, bundeva)
- 1 žličica kokosovog ulja
- 1/2 žličica soli
Priprema
- Šalicu (oko 2dcl) lana i chia sjemenki, pomiješati s šalicom vode i ostaviti sat vremena kako bi se formirao gel.
- U formirani gel dodati čašu raznih sjemenki (sezam, suncokret, bundeva), 1 žličicu kokosovog ulja i 1/2 žlicicu soli.
- Dobivenu smjesu podijeliti u 5-6 dijelova.
- Na obrnutoj strani pleha (potrebna su dva), na masnom papiru od svakog dijela žlicom rastanjiti smjesu u obliku pravokutnika.
- Peći 30 minuta na 180 C
Nutritivni sastav izraženo na 100 g
Energija: 500 kcal
Masti: 36 g
Ugljikohidrati: 26 g
proteini: 18 g